慢性ストレス による血行障害が　円形脱毛症になる原因

ストレスの時代と言われる　現代
血管に分泌している　交感神経は、血管を収縮させる作用があり 副交感神経は、血管を拡張させます。強い　ストレスを受けると　交感神経が　過剰に　働き 血管を収縮させます。

毛根への栄養補給が　不足するため　髪が細くなり　毛根が痩せていき　薄毛になったり抜け毛になるのです。

慢性的に　ストレスを感じると　　毛細血管が縮み　毛根へ　栄養が　届けられなくなります。
原因である　ストレスが　解消できれば、髪は、元通りに回復します。しかし　ストレス社会と呼ばれる現代において
女性は、結婚による苗字が変わるストレス、妊娠により　体型や　体調の変化　出産　子育て　ママ友の交流　産後うつ　仕事に　復帰したら　職場でのイライラ　で　肩こり　視力の低下　肌荒れ　などを　引き起こします。

女性の場合　家庭では、妻、母　の　役割があり　社会に　出たら　働く場所でも　ストレスを　受ける環境から　脱却することは　難しく　100％　　ストレスを受けない環境を作ることは　難しいと思われます。

このように　原因となる　ストレスが、思い当たっても　円形脱毛症　薄毛　抜け毛　などの悩みを解消できない場合もあります。円形脱毛症や　抜け毛　薄毛が　治りにくい場合　育毛剤を使い　毛母細胞への栄養補給をし　治す方法が　あります・・

育毛剤の種類では、血管拡張し　育毛を促進するタイプと
栄養補給を目的で　作られた　育毛剤が　あります。

慢性ストレスが　長く続くと　免疫力の低下や動脈硬化
身体の老化現象が　進んでいきます。

運動による　ストレス解消法には、ヨガ　ウォーキング　ピラティス　ラジオ体操　スポーツ　マラソン　など　適度な運動があげられます。また　メンタル部分の　ストレス解消法に、アロマテラピー　ツボ療法　音楽　カラオケ　など　で　ストレス発散を　したり　自分が　楽しいと思える　趣味を
生活の中に取り入れることも　円形脱毛症（薄毛　抜け毛）を治すには、有効です。

理想的な睡眠時間は6時間〜8時間といわれています。ただ　6時間〜8時間　眠れば　いいわけでは　ありません。夜中の2時から　眠り始め　翌朝の　8時〜10時に　起きるのでは、意味がありません。時間的には、理想的な　睡眠時間ですが、髪や　肌にとっては、NGです。

睡眠時間そのものが　少ない生活も　立て直す必要が　あります。睡眠不足でで仕事（勉強）や家事を行なっても効率も悪く　能率も下がり　ストレスが、溜まる一方です。睡眠不足は、新陳代謝を低下させるだけでなく基礎代謝を落とし　体温の低下を招きます。そのため　血流も悪くなり　薄毛や抜け毛の症状が　出てきます。肌のゴールデンタイムは、夜10時から　深夜　2時といわれていますが、頭皮も皮膚（肌）と同じ　一枚の「皮」なので　　髪にとってのゴールデンタイムも　午後10時から午前2時の時間帯です。ゴールデンタイムの4時間は、毛母細胞が活発に動くので　この4時間に　就寝し　睡眠不足にならないようにするには　10時に　眠り始め　翌朝4時〜6時に起床するのが　もっとも　理想的です。

夜10時は、無理でも　せめて　11時には、就寝するように　生活リズムを　たてなおしていくようにしましょう。また　安眠を得るために　日中の適度な運動（散歩やウォーキングなどでOKです）　寝る前は、暑い湯船では　なく　ぬるめの湯に　ゆったりつかったり　寝具や　枕　にこだわるのも良いですね。