精神的ストレス？ストレス チェック 女性の円形脱毛症 髪の悩み 解決 方法

円形脱毛症 に　かかる原因の一つ ストレス 。

男性の悩みでは、友人関係　職場の人間関係　お金のストレス　(住宅ローン）
仕事の内容　勉強の課題　身体の負担　恋愛のストレスなど。

女性の悩みでは、夫婦のストレス　親子関係のストレス　
育児(子育て）のストレス　赤ちゃん 母乳育児　家事のストレス　ママ友
シングルマザー　母子家庭　ダイエットなど。

男女と問わず　結婚の悩み　新入社員
子供の悩みでは、学校の人間関係　部活　身体的特徴や
思春期　青年期 の悩みなどが　原因になりやすいです。

中でも　円形脱毛症になってしまったことが
大きなストレスになってしまうことも　多く　皮膚科　専門医に
よる診察を受けるとか　症状が軽いなら　サプリメントを飲んで
服用するなど　自分なりの　対処が必要です。

身体と心のストレスチェック　はこちら＞＞

女性のストレスチェック　10項目の中で　チェックは　いくつ　付きますか？

（１）家庭内や仕事上で　悩みがある(悩みがあった）
（２）趣味も無く　日頃から運動をしていない。
（３）生理が不順で　毎月　不規則
（４）朝、肌にはりがなく化粧のノリが悪い
（５）身だしなみが　気にならない
（６）疲れると入浴しないで寝てしまう
（７）寝つきが悪く　寝起きも悪い よく眠れない
（８）肩こり　腰痛　背中が痛い
（９）イライラする
（１０）よく風邪をひくし治りにくくて長びく

チェックが、１〜3個
ストレスを　感じていない状態、
ショッピング　や　スポーツ　趣味　など　仕事や家庭　人間関係の
ストレスを　ためにくい人と言えそう。

チェックが4〜6個
ストレス予備群

チェックが7個以上　ストレス

ストレス解消法には、以下のような対処法があります。

運動をする　サークルに入り　人と触れ合う
プラス発想で何事も考える　マイナスなことも受け入れる
自分なりに　アロマ　香り　入浴などで　リラックスできる方法を探す
新しいことにチャレンジしてみる　早寝早起きのリズム
栄養バランスがとれた食事をとる

急性ストレス障害（Acute Stress Disorder, ASD）トラウマによって
高血圧、消化器系の炎症、乖離症状、フラッシュバック、
感情鈍磨などの特異的な症状が　見られたり　
心的外傷後ストレス障害（PTSD）のように　トラウマ体験した後に起こる
フラッシュバック、過覚醒症状、感情鈍磨などの症状が起こる場合が　あります、

（１）性欲（セックスをしたいという気持ち）が低下した
（２）元気がない
（３）体力があるのに　持続力の低下した
（４）身長が低くなった
（５）楽しみがない
（６）気分が落ち込み　物悲しい　怒りっぽくなった
（７）勃起力は弱くなった
（８）筋肉が　落ちて　体力が低下した
（９）夕食後うたた寝をする
（１０）仕事の能力が落ちた

チェックが　3つ以下なら　正常範囲
4つ以上で　6つまで　ストレス予備軍
7つ以上ある場合　激しいストレスを　感じている状態です。